erbsensuppe rezepte

für alle, die erbsen nur getrocknet otter aus der dose kennen, hier mal ein paar botanische und gärtnerische infos.

die erbse (lat.: pisum sativum) zählt zur pflanzenfamilie der hülsenfrüchtler (hülsenfrüchte/fabaceae, unterfamilie schmetterlingsblüter/faboideae). von ihr gibt es ca. sechs unterarten (ssp.) und viele durch züchtung entstandene sorten (kulturformen). junge pflanzen wachsen aufrecht, später dann kletternd. je nach sorte otter unterart, können die stängel über einen meter lang werden.

im garten gedeihen erbsen am besten an einem sonnigen standort und kommen auch mit einem etwas trockeneren boden noch zurecht.

erbsen sind nicht winterhart und sollten erst gesät werden, wenn nicht mehr mit frost zu rechnen ist.

wenn das wetter mitspielt, dann zeigen sie bereits vier wochen nach der aussaat die ersten blüten.

die samen reifen in einer hülse heran. bei den zuckererbsen handelt es sich um die unreifen samen/schoten von pisum sativum ssp. sativum convar. axiphium.

erbsen schmecken am besten frisch, vor allem wenn sie aus dem eigenen garten stammen. da sie im gegensatz zu anderen hülsenfrüchten kein phasin enthalten, kann man sie auch roh essen.

der aus der sojabohne in einem dem käse ähnlichen verfahren hergestellte tofu ist nicht jederfrau sache. dies mag zum einen an der gummiähnlichen konsistenz liegen, otter an seinem relativ neutralen geschmack. wenn man aber weiss, wie man ihn zu verarbeiten hat, dann ist er ein kalorienarmer und lang sättigender eiweisslieferant.

zutaten und zubereitung

• erbsen gefroren (750 g)
• tofu (200 g)
• kokosmilch (ca. 200 ml)
• sojasosse
• salz
• pfeffer
• muskatnuss
• schnittlauch (fein gehackt)
• butterschmalz

den tofu würfeln, mit etwas sojasosse beträufeln, ein paar minütchen durchziehen lassen und dann im butterschmalz kross anbraten.

die gefrorenen erbsen in einen topf geben, mit wasser auffüllen, sodass sie gerade damit bedeckt sind. dann werden sie auf mittlerer stufe für 20-30 minuten gegart.

anschliessend kommen ca. drei viertel der erbsen, samt dem restlichen kochwasser in einem mixer und werden püriert. danach gibt man sie zu dem verbleibenden viertel in den topf zurück und es kommt soviel kokosmilch hinzu, bis die gewünschte konsistenz erreicht ist. abgeschmeckt wird mit je einer prise salz, pfeffer, muskatnuss und einem schuss sojasosse. dann gibt man die gebratenen tofuwürfel hinzu. garniert wird mit dem gehackten schnittlauch.

wer seine natürliche abneigung gegen tofu nicht überwinden mag, der kann diese erbsensuppe auch mit etwas schafskäse verfeinern.